 |
 |
 |
 |
 |
 |
KRABIČKOVÁ DIETA 7 DNŮ V TÝDNU
JÍDELNÍ LÍSTEK NA 2 TÝDNY NALEZNETE NÍŽE...
Certifikovaný výživový poradce Světlana Darvašová
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - ŽENA
VHODNÁ DIETA PRO ŽENY BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den = 280 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 4 900 Kč + 4 víkendy = 6 780 Kč
20 prac.dnů = 4 900 Kč + 4 víkendy = 6 780 Kč
(Cena víkendu 470 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
150 – 160G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
100 - 120G
|
|
RYBY
|
130 - 150G
|
|
PEČIVO
|
40G + může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
160 – 170G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
300 - 320G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 80G
|
|
SVAČINA /tvaroh,jogurt/
|
100 – 150G
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - MUŽ
VHODNÁ DIETA PRO REKREAČNĚ SPORTUJÍCÍ ŽENY
VHODNÁ DIETA PRO MUŽE BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den = 290 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 5 000 Kč + 4 víkendy = 6 960 Kč
20 prac.dnů = 5 000 Kč + 4 víkendy = 6 960 Kč
(Cena víkendu 490 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
160 – 180G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
120 - 140G
|
|
RYBY
|
130 - 160G
|
|
PEČIVO
|
80G může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
180 – 200G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
330 - 350G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 80G může se lišit
|
|
SVAČINA / tvaroh, jogurt/
|
130 – 170G
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - SPORT
VHODNÁ DIETA PRO REKREAČNĚ SPORTUJÍCÍ MUŽE
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 8.500 až 10.000kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den = 300 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 5 200 Kč + 4 víkendy = 7 240 Kč
20 prac.dnů = 5 200 Kč + 4 víkendy = 7 240 Kč
(Cena víkendu 510 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
200 - 250G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
130 - 160G
|
|
RYBY
|
150 - 180G
|
|
PEČIVO
|
100G může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
220 – 240G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
360 – 380G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 100G
|
|
SVAČINA / tvaroh,jogurt/
|
150 -200G může se lišit
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - 3 CHODY
+ SEZNAM DOPORUČENÝCH SVAČIN
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 3 x jídlo - snídaně, oběd, večeře
1 den = 260 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 4 600 Kč + 4 víkendy = 6 400 Kč
20 prac.dnů = 4 600 Kč + 4 víkendy = 6 400 Kč
(Cena víkendu 4500 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
160 – 180G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
120 - 140G
|
|
RYBY
|
130 - 160G
|
|
PEČIVO
|
80G může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
180 – 200G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
330 - 350G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 80G může se lišit
|
|
SVAČINA / tvaroh, jogurt/
|
130 – 170G
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborníci na zdravou výživu potvrdili, že k tomu, aby člověk zhubl nadbytečné kilogramy, může jíst kaloricky vyvážené a menší porce, pravidelně 5x denně v rozmezí 2 - 3 hodin. Váhový úbytek by měl být cca 0,5 - 1 kg týden (u silnějších osob, je váhový úbytek ze začátku větší). Cca 4 kg za měsíc.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Člověk potřebuje k životu vodu, proto ke správné výživě těla dodržujte dostatečný pitný režim, nejlépe čistou vodu bez bublinek, nebo ovocné a bylinkové čaje. 3 – 4 litry denně.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dieta je všeobecná, pro všechny věkové kategorie /dospělý zdravý jedinec/ muže i ženy. Dietu na míru, dle BMI neposkytujeme, dále neděláme dietu pro fitness sportovce. Výživové poradenství poskytujeme našim zákazníkům jen v rámci našich produktů, pro vysokou pracovní vytíženost. Pokud si nejste jistí, doporučujeme vyzkoušet dietu na několik dní, jak vám bude vyhovovat. Krabičkovou dietu vyrábíme od roku 2009. Naši zákazníci jsou, ženy na mateřské dovolené, zákazníci se sedavým zaměstnáním, pracovně vytížení jedinci, nesportovci i lehce sportující zákazníci…. Skladba jídel není složitá, taková, ve které můžete dále pokračovat sami /maso,ryby, zelenina, tvaroh, jogurty,sýry, cereálie, celozrnné pečivo atd./ Dieta se doporučuje držet alespoň 3 – 5 měsíců a po skončení diety dále dodržovat udržovací program. Aby nedošlo k JoJo efektu. Čím pomaleji hubnete, tím pomaleji nabíráte zpět. K dietě se doporučuje přidat pohybovou aktivitu například delší procházky, rychlá chůze – trekking. Máme ale i zákazníky kteří se z nějakých důvodů nemůžou nebo nechtějí hýbatJ. Ohlasy jsou vesměs pozitivníJ.
|
From: Viktorie
Sent: Thursday, September 13, 2018 12:00 PM To: info@rozvoz-jidel.com Subject: RE: KRABIČKOVÁ DIETA Dobrý den,
děkuji za připomenutí, ano, budu určitě pokračovat, prosím o prodloužení o dalších 20 dnů, platbu 4.800 Kč připravte prosím klidně na zítřek.
Jsem velmi spokojená, od loňského června, kdy jsem dietu zahájila, jsem zhubla 17 kg, bylo by to víc, kdybych se neutrhla ze řetězu kolem Vánoc a ještě na jaře nebojovala s tím, abych se nepřiživovala :D Nemám moc času na sport, ale i tak je skutečně úbytek váhy v mém případě cca 0,5 kg za týden při dodržování krabičkové diety. Je to jediný typ diety, který na mě za celé roky zabral, vyhovuje mi skladba a servis. Výsledky jsou vidět nejen na postavě, ale i lepším zdravotním stavu, kondici atd. Takže budu pokračovat dál, cíl je vyšší
|
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
Krabičková dieta se platí předem, na náš účet. Fakturu Vám zašleme na Váš e-mail, číslo účtu a var.symbol naleznete na faktuře.
OBJEDNÁVKY PŘIJÍMÁME E-MAIL info@rozvoz-jidel.com NEZAPOMEŇTE UVÉST CELOU ADRESU,TELEFON, POPŘÍPADĚ DALŠÍ INFORMACE
KRABIČKY VÁM DOVEZEME ZDARMA
KRABIČKOVÁ DIETA od 25.05. - 31.05.2020
Pondělí - úterý /1,6,7,8,9/
oběd – Vepřové kostky/kýta/ s paprikou, vařený brambor
svačina 2 - Šopský salát s balkánem a cibulkou
večeře - Kuře na pistáciích, ledový salát s rajčaty
snídaně – Knakebrot, mrkvová pomazánka
svačina 1 - PinaColada protein
Úterý - středa /1,3,4,7,9,12/
oběd - File na grilu, lehký bramborový salát
svačina2 - Mozarella s rajčaty a ledovým salátem
večeře - Kuřecí salát s parmazánem, celozrnná bageta
snídaně - Zapečené toasty se sýrem, šunkou a rajčaty
svačina1 - Jahodové smoothie s banánem a jogurtem
Středa - čtvrtek /1,3,6,7,9,12/
oběd - Maďarský perkelt z vepřového masa, celozrnné těstoviny
svačina2 - Zelný salát s kukuřicí a klíčky
večeře - Salát se zauzeným kuřecím masem a grilovanou zeleninou
snídaně –Celozrnný chleba, zeleninová pomazánka
svačina1 – Smoothie s červenou řepou a jablkem
Čtvrtek - pátek /1,3,7,9,12/
oběd - Kuřecí steak s ořechy a broskví, rýže
svačina2 –Zeleninový salátek s nivou
večeře – Tuňákový salát s vejcem a zelenými fazolkami,dresing,krutony
snídaně - Knakebrot s ředkvičkovou lučinou
svačina1 – Smoothie z bílého zelí, okurky a pomeranče
Pátek - sobota /1,3,6,7,9,10/
oběd - Sojovýsegedín, kuskus
svačina2 - Brokolicový salátek s paprikou a rajčaty
večeře - Salát z krůtího masa se sterilovanými žampiony a pečivem
snídaně – Musli s ovocným tvarohem
svačina1 – Okurkové smoothie s kefírem a paprikou
Sobota - neděle /1,3,7,9,10,12/
oběd - Červená čočka s volským okem a šunkou
svačina2 - Salát z kysaného zelí
večeře – Medailonky z vepřové panenky zapečené s nivou a rajčaty, zeleninová obloha
snídaně - Sendvič s tvarohovou pomazánkou a šunkou, rajče
svačina1 - Mrkev s broskvemi
Neděle - pondělí /1,3,6,7,9,10/
oběd - Pečené kuře, rýže
svačina2 - Sterilovaná červená řepa s hráškem
večeře - Krůtí plátek v jogurtové marinádě, celerové hranolky čerstvou zeleninou
snídaně –Pečivo, pažitková pomazánka
svačina1 – Višňový kompot
Krabičková dieta od 01.06. - 07.06.2020
Pondělí - úterý /1,3,4,7,9,12/
oběd - Filátko ze sladkovodního lososa,vařený brambor
svačina2 - Čínský salát s kukuřicí a paprikou
večeře –Kuřecí roládky se šunkou, brokolicový salát s balkánem
snídaně - Celozrnné pečivo, sýr Eidam, hroznové víno
svačina1 – Smoothie z rajčat, salátu a hrášku
Úterý - středa /1,3,6,7,9,10,12/
oběd - Kuřecí stehenní řízečky pečené na hořčici, rýže
svačina2 - Ledový salát s rajčaty a okurkou
večeře –Lehký bramborový salát se šunkou a vejcem
snídaně - Pečivo, pomazánkové máslo, šunka, čerstvá okurka
svačina1 – Jogurtové smoothie s banánem a brusinkmi
Středa - čtvrtek /1,3,6,7,8,9,11,12/
oběd - Vietnamské kuřecí nudle
svačina2 - Míchaný salát s balkánem
večeře - Salát s králičím masem a brokolicí, dresink
snídaně - Celozrnné pečivo, arašídové máslo, ovoce
svačina1 -Smoothie s ovocem, jogurtem a špenátovými listy
Čtvrtek - pátek /1,3,4,7,9/
oběd - Rybí filena paprice s jogurtem, cizrna
svačina2 - Míchaný salát z čínského zelí se zálivkou
večeře - Krůtí steak s nivou, dušená zeleninas pohankou
snídaně - Vejce s tvarohovou pomazánkou a hráškem, knekebrot
svačina1 - Jahodové kefírové smoothie
Pátek - sobota /1,3,4,6,7,8,9,11,12/
oběd –Pečené kuře na pórku, vařený brambor, zelenina
svačina2 -Salát s červenou čočkou,paprikou a rajčaty
večeře –Řecký salát s tuňákem, vejcem a pečivem
snídaně - Pomazánka z krabích tyčinek, tmavý toastový chleba, pomeranč
svačina1 - Smoothie z okurky s červenou řepou a jablky
Sobota - neděle /1,3,4,6,7,9,11,12/
oběd - File s kuskusem se zeleninou
svačina2 -Nízkotuční bílý jogurt s rýžovými chlebíky
večeře - Biftečky z jemně mletého masa, šťouchané brambory
snídaně - Celozrnná bageta s veječnou pomazánkou a rajčaty
svačina1 - Jahodový koktejl
Neděle - pondělí /1,3,6,7,9/
oběd –Kuřecí špíz s paprikou a cibulí, rýže
svačina2 - Salát z červeného zelí
večeře –Vepřový steak se sýrem, červená čočka na kari
snídaně - Nepravá humrová pomazánka, pečivo
svačina1 –Ovocný tvaroh
