 |
 |
 |
 |
 |
 |
KRABIČKOVÁ DIETA 7 DNŮ V TÝDNU
JÍDELNÍ LÍSTEK NA 2 TÝDNY NALEZNETE NÍŽE...
Certifikovaný výživový poradce Světlana Darvašová
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - ŽENA
VHODNÁ DIETA PRO ŽENY BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 260 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1300 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2600 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 3900 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 4800 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 450 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 600 KČ
Gramáže:
|
PŘÍLOHA |
140 – 160G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
100G |
|
RYBY |
130-150G |
|
PEČIVO |
40G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
160 – 180G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
300 - 330G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 80G |
|
SVAČINA |
100 – 150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - MUŽ
VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ ŽENY
VHODNÁ DIETA PRO MUŽE BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 270 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1350 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2700 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4050 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 4900 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 470 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 780 KČ
|
PŘÍLOHA |
170 – 190G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
120G |
|
RYBY |
130-150G |
|
PEČIVO |
60G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
190 – 210G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
330 - 360G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 80G |
|
SVAČINA |
100 – 150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - SPORT
VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ MUŽE
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 8.500 až 10.000kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 280 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1400 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2800 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4200 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 5100 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 490 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 7 060 KČ
|
PŘÍLOHA |
200-250G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
130G |
|
RYBY |
150G |
|
PEČIVO |
80G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
220 – 240G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
380-400G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 100G |
|
SVAČINA |
100 -150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - 3 CHODY
TATO DIETA JE VHODNÁ PRO ZÁKAZNÍKY KTEŘÍ Z RŮZNÝCH DUVODŮ CHTĚJÍ JÍST JEN 3X DENNĚ, ENERGETICKOU HODNOTU LZE SNÍŽIT NEBO ZVÝŠIT DLE PŘÁNÍ ZÁKAZNÍKA
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 3 x jídlo - snídaně, oběd, večeře
1 den (snídaně, oběd, večeře) = 240 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1200 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2400 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 3600 Kč
4 týdny (20 pracovních dnů) = 4500 Kč
Zvýhodněný víkend 2 dny (so+ne) - 430Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 220 KČ
|
PŘÍLOHA |
170 – 190G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
120G |
|
RYBY |
120-150G |
|
PEČIVO |
60G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
190 – 210G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
330 - 360G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborníci na zdravou výživu potvrdili, že k tomu, aby člověk zhubl nadbytečné kilogramy, může jíst kaloricky vyvážené a menší porce, pravidelně 5x denně v rozmezí 2 - 3 hodin. Váhový úbytek by měl být cca 0,5 - 1 kg týden (u silnějších osob, je váhový úbytek ze začátku větší). Cca 4 kg za měsíc.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Člověk potřebuje k životu vodu, proto ke správné výživě těla dodržujte dostatečný pitný režim, nejlépe čistou vodu bez bublinek, nebo ovocné a bylinkové čaje. 3 – 4 litry denně.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta se platí měsíčně, nebo týdně na zkoušku předem, na náš účet. Fakturu Vám zašleme na Váš e-mail, číslo účtu a var.symbol naleznete na faktuře.
OBJEDNÁVKY PŘIJÍMÁME E-MAIL 
info@rozvoz-jidel.com NEZAPOMEŇTE UVÉST CELOU ADRESU,TELEFON.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
VEDLE DNŮ V TÝDNU V JÍDELNÍM LÍSTKU U KRABIČKOVÉ DIETY, JSOU UVEDENY ČÍSLA ALERGENŮ názvy alergenů ZDE
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KRABIČKY SI MŮŽETE OBJEDNAT OD DRUHÉHO DNE/ to znamená: zavoláte v pondělí že máte zájem o Krab.dietu a od středy vám ji dovezeme na adresu kterou uvedete/.
POKUD CHCETE NĚKTERÝ DEN ZRUŠIT.... není problém krabičky zrušit, ale nejpozději den předem do 8 hodin ráno, o zrušené dny nepřijdete, krabičky o zrušené dny prodloužíme 
.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Máte alergii? Nejíte špenát? Vámi uvedené potraviny z Vašeho jídelníčku vyřadíme ZDARMA.
Chcete dovézt krabičky do práce a zítra domů? Informujte nás o tom, rádi Vám vyhovíme.
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
Dovoz krabiček je zdarma
KRABIČKOVÁ DIETA od 03.11. - 09.11.2018
Pondělí - úterý /1,3,6,7,9,12/
oběd – Samuraj z v.kýty, těstovinová rýže
svačina2 - Čerstvá zelenina
večeře – Salát se zelenými fazolkami a kuřecími prsíčky v sezamu
snídaně - Medový tvaroh, knakebrot, pomeranč
svačina1 - Salát s čerstvým sýrem
Úterý - středa /1,3,4,6,7,9,12/
oběd - Krůtí steak s rajčaty a sýrem, červená čočka
svačina2 – Salát z čínského zelí s cibulí a kukuřicí
večeře - Zeleninový salát se sladkovodním lososem
snídaně – Sýrová pomazánka, celozrnný toustový chleba, zelenina
svačina1 – Vanilkový pudink s tvarohem a kokosem
Středa - čtvrtek /1,3,6,7,9/
oběd – Pečené kuře, vařený brambor
svačina2 – Řecký salát s olivami
večeře – Zelný salát, kuřecí steak s brokolicí a sýrem
snídaně – Míchaná vejce se šunkou a hráškem, celozrnné pečivo
svačina1 – Tvaroh s višněmi
Čtvrtek - pátek / 1,3,4,6,7,9,12/
oběd - Rybí fileta na paprice s jogurtem, kuskus
svačina2 – Čínský salát s klíčky a čočkou
večeře – Šopský salát s vařeným kuřecím masem, celozrnná bageta
snídaně - Chlebík s vaječno-šunkovou pomazánkou, zelenina
svačina1 - Bílý jogurt s ananasem
Pátek - sobota /1,3,6,7,9/
oběd - Šunkové rizoto s indiánskou rýží, kyselá okurka
svačina2 - Salát z bílé ředkve s chilli
večeře – Těstovinový salát s kuřecím masem
snídaně – Sojový rohlík, surimi pomazánka, zelenina
svačina1 – Kakaový tvaroh s banánem
Sobota - neděle /1,3,7,9,12/
oběd – Kuřecí steak s mozarellou, vařený brambor, okurka
svačina2 – Šopský salát
večeře – Sekaná pečeně, brokolice vařená v páře, hořčice
snídaně - Pečivo, medový tvaroh s jablkem a brusinkami
svačina1 – Višňový kompot
Neděle - pondělí /1,3,7,8,9/
oběd – Medailonky z vepř.panenky, kuskus
svačina2 – Papriky plněné tvarohovým krémem
večeře – Zapečené brambory s šunkou a zeleninou
snídaně – Topinky s brusinkovým džemem
svačina1 – Bílý jogurt, čokoládové chlebíky
KRABIČKOVÁ DIETA od 10.12. - 16.12.2018
Pondělí - úterý /1,3,4,6,7,9/
oběd - Ryba se zeleninou, kuskus
svačina2 - Mrkvový salátek s ananasem
večeře - Krůtí steak s camembertem, čerstvá zelenina s celerovými hranolkami
snídaně – Ovocný tvaroh, musli
svačina1 – Okurka se šunkou a sýrem
Úterý - středa /1,3,6,7,9/
oběd – Kuřecí kostky s paprikou, bramborová kaše
svačina2 - Čočkový salátek nakyselo
večeře – Zeleninový salát se šunkou a nivou
snídaně – Celozrnný chléb, tzatziki, rajče
svačina1 - Dezert s tvarohem a broskvemi
Středa - čtvrtek /1,3,4,7,9/
oběd - Indické kuřecí kousky, indiánská rýže
svačina2 - Ředkvičkový salátek
večeře - Tuňákový salát s fazolemi
snídaně - Čokoládové musli, b.jogurt s jahodami
svačina1 - Šopský salát se šunkou
Čtvrtek - pátek /1,3,6,7,8,9/
oběd - Kuřecí segedín, cizrna
svačina2 - Salát z červeného zelí
večeře - Králičí salát se žampiony a sýrem
snídaně - Knackebrot, arašídové máslo
svačina1 - Borůvkový jogurt
Pátek - sobota /1,3,4,6,7,9/
oběd - Ryba v rajské omáčce, celozrnné těstoviny
svačina2 - Mrkvový salát s paprikou
večeře – Kuřecí nakládané maso s pórkem, šopský salát
snídaně – Slunečnicový chléb se šunkovou pomazánkou, ovoce
svačina1 – Smoothie s proteinem/borůvky,banán,jogurt/
Sobota - neděle /1,3,6,7,9,12/
oběd – Pečené kuře na cibuli, indiánská rýže
svačina2 – Rýžový chlebík s jogurtem
večeře – Salát s krabím masem
snídaně - Tvaroh s ovesnými vločkami a grankem
svačina1 - Okurkový salátek
Neděle - pondělí /1,3,6,7,9,11,12/
oběd – Libové karbanátky, vařený brambor, hořčice
svačina2 – Rajčata s mozzarellou a ledovým salátem
večeře –Grilované kuřecí maso, salát z pekingského zelí
snídaně - Pečivo, pažitková pomazánka
svačina1 - Ovocná miska
------------------------------------------------------------------------------------------------------
