 |
 |
 |
 |
 |
 |
KRABIČKOVÁ DIETA 7 DNŮ V TÝDNU
JÍDELNÍ LÍSTEK NA 2 TÝDNY NALEZNETE NÍŽE...
Certifikovaný výživový poradce Světlana Darvašová
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - ŽENA
VHODNÁ DIETA PRO ŽENY BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 260 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1300 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2600 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 3900 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 4800 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 450 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 600 KČ
Gramáže:
|
PŘÍLOHA |
140 – 160G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
100G |
|
RYBY |
130-150G |
|
PEČIVO |
40G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
160 – 180G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
300 - 330G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 80G |
|
SVAČINA |
100 – 150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - MUŽ
VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ ŽENY
VHODNÁ DIETA PRO MUŽE BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 270 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1350 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2700 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4050 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 4900 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 470 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 780 KČ
|
PŘÍLOHA |
170 – 190G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
120G |
|
RYBY |
130-150G |
|
PEČIVO |
60G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
190 – 210G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
330 - 360G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 80G |
|
SVAČINA |
100 – 150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - SPORT
VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ MUŽE
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 8.500 až 10.000kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 280 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1400 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2800 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4200 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 5100 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 490 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 7 060 KČ
|
PŘÍLOHA |
200-250G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
130G |
|
RYBY |
150G |
|
PEČIVO |
80G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
220 – 240G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
380-400G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 100G |
|
SVAČINA |
100 -150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - 3 CHODY
TATO DIETA JE VHODNÁ PRO ZÁKAZNÍKY KTEŘÍ Z RŮZNÝCH DUVODŮ CHTĚJÍ JÍST JEN 3X DENNĚ, ENERGETICKOU HODNOTU LZE SNÍŽIT NEBO ZVÝŠIT DLE PŘÁNÍ ZÁKAZNÍKA
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 3 x jídlo - snídaně, oběd, večeře
1 den (snídaně, oběd, večeře) = 240 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1200 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2400 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 3600 Kč
4 týdny (20 pracovních dnů) = 4500 Kč
Zvýhodněný víkend 2 dny (so+ne) - 430Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 220 KČ
|
PŘÍLOHA |
170 – 190G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
120G |
|
RYBY |
120-150G |
|
PEČIVO |
60G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
190 – 210G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
330 - 360G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborníci na zdravou výživu potvrdili, že k tomu, aby člověk zhubl nadbytečné kilogramy, může jíst kaloricky vyvážené a menší porce, pravidelně 5x denně v rozmezí 2 - 3 hodin. Váhový úbytek by měl být cca 0,5 - 1 kg týden (u silnějších osob, je váhový úbytek ze začátku větší). Cca 4 kg za měsíc.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Člověk potřebuje k životu vodu, proto ke správné výživě těla dodržujte dostatečný pitný režim, nejlépe čistou vodu bez bublinek, nebo ovocné a bylinkové čaje. 3 – 4 litry denně.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta se platí měsíčně, nebo týdně na zkoušku předem, na náš účet. Fakturu Vám zašleme na Váš e-mail, číslo účtu a var.symbol naleznete na faktuře.
OBJEDNÁVKY PŘIJÍMÁME E-MAIL 
info@rozvoz-jidel.com NEZAPOMEŇTE UVÉST CELOU ADRESU,TELEFON.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
VEDLE DNŮ V TÝDNU V JÍDELNÍM LÍSTKU U KRABIČKOVÉ DIETY, JSOU UVEDENY ČÍSLA ALERGENŮ názvy alergenů ZDE
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KRABIČKY SI MŮŽETE OBJEDNAT OD DRUHÉHO DNE/ to znamená: zavoláte v pondělí že máte zájem o Krab.dietu a od středy vám ji dovezeme na adresu kterou uvedete/.
POKUD CHCETE NĚKTERÝ DEN ZRUŠIT.... není problém krabičky zrušit, ale nejpozději den předem do 8 hodin ráno, o zrušené dny nepřijdete, krabičky o zrušené dny prodloužíme 
.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Máte alergii? Nejíte špenát? Vámi uvedené potraviny z Vašeho jídelníčku vyřadíme ZDARMA.
Chcete dovézt krabičky do práce a zítra domů? Informujte nás o tom, rádi Vám vyhovíme.
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
Dovoz krabiček je zdarma
KRABIČKOVÁ DIETA od 21.01. - 27.01.2019
Pondělí - úterý /1,6,7,8,9/
oběd – Vepřové kostky/kýta/ s paprikou, vařený brambor
svačina 2 - Šopský salát s balkánem a cibulkou
večeře - Kuře na pistáciích, ledový salát s rajčaty
snídaně – Knakebrot, mrkvová pomazánka
svačina 1 - PinaColada protein
Úterý - středa /1,3,4,7,9,12/
oběd - File na grilu, lehký bramborový salát
svačina2 - Mozarella s rajčaty a ledovým salátem
večeře - Kuřecí salát s parmazánem, celozrnná bageta
snídaně - Zapečené toasty se sýrem, šunkou a rajčaty
svačina1 - Jahodové smoothie s banánem a jogurtem
Středa - čtvrtek /1,3,6,7,9,12/
oběd - Maďarský perkelt z vepřového masa, celozrnné těstoviny
svačina2 - Zelný salát s kukuřicí a klíčky
večeře - Salát se zauzeným kuřecím masem a grilovanou zeleninou
snídaně –Celozrnný chleba, zeleninová pomazánka
svačina1 - B.jogurt s ovocem a musli
Čtvrtek - pátek /1,3,7,9,12/
oběd - Kuřecí steak s ořechy a broskví, rýže
svačina2 –Zeleninový salátek s nivou
večeře – Tuňákový salát s vejcem a zelenými fazolkami,dresing,krutony
snídaně - Knakebrot s ředkvičkovou lučinou
svačina1 - Kokosový jogurtový tvaroh s vločkami a grankem
Pátek - sobota /1,3,6,7,9,10/
oběd - Sojovýsegedín, kuskus
svačina2 - Brokolicový salátek s paprikou a rajčaty
večeře - Salát z krůtího masa se sterilovanými žampiony a pečivem
snídaně – Musli s ovocným tvarohem
svačina1 - Okurkový salát s kefírem a paprikou
Sobota - neděle /1,3,7,9,10,12/
oběd - Červená čočka s volským okem a šunkou
svačina2 - Salát z kysaného zelí
večeře – Medailonky z vepřové panenky zapečené s nivou a rajčaty, zeleninová obloha
snídaně - Sendvič s tvarohovou pomazánkou a šunkou, rajče
svačina1 - Mrkev s broskvemi
Neděle - pondělí /1,3,6,7,9,10/
oběd - Pečené kuře, rýže
svačina2 - Sterilovaná červená řepa s hráškem
večeře - Krůtí plátek v jogurtové marinádě, celerové hranolky čerstvou zeleninou
snídaně –Pečivo, pažitková pomazánka
svačina1 – Višňový kompot
KRABIČKOVÁ DIETA od 28.01. - 03.02.2019
Pondělí - úterý /1,3,4,7,9,12/
oběd - Filátko ze sladkovodního lososa,vařenýbrambor
svačina2 - Čínský salát s kukuřicí a paprikou
večeře –Kuřecí roládky se šunkou, brokolicový salát s balkánem
snídaně - Celozrnné pečivo, sýr Eidam, hroznové víno
svačina1 - Zákys s ovocem
Úterý - středa /1,3,6,7,9,10,12/
oběd - Kuřecí stehenní řízečky pečené na hořčici, rýže
svačina2 - Ledový salát s rajčaty a okurkou
večeře –Lehký bramborový salát se šunkou a vejcem
snídaně - Pečivo, pomazánkové máslo, šunka, čerstvá okurka
svačina1 - Ovocný jogurt s musli
Středa - čtvrtek /1,3,6,7,8,9,11,12/
oběd - Vietnamské kuřecí nudle
svačina2 - Míchaný salát s balkánem
večeře - Salát s králičím masem a brokolicí, dresink
snídaně - Celozrnné pečivo, arašídové máslo, ovoce
svačina1 -Smoothie s ovocem, jogurtem a špenátovými listy
Čtvrtek - pátek /1,3,4,7,9/
oběd - Rybí filena paprice s jogurtem, cizrna
svačina2 - Míchaný salát z čínského zelí se zálivkou
večeře - Krůtí steak s nivou, dušená zeleninas pohankou
snídaně - Vejce s tvarohovou pomazánkou a hráškem, knekebrot
svačina1 - Jahodové kefírové mléko
Pátek - sobota /1,3,4,6,7,8,9,11,12/
oběd –Pečené kuře na pórku, vařený brambor, zelenina
svačina2 -Salát s červenou čočkou,paprikou a rajčaty
večeře –Řecký salát s tuňákem, vejcem a pečivem
snídaně - Pomazánka z krabích tyčinek, tmavý toastový chleba, pomeranč
svačina1 - Ovofit s tvarohem
Sobota - neděle /1,3,4,6,7,9,11,12/
oběd - File s kuskusem se zeleninou
svačina2 -Nízkotuční bílý jogurt s rýžovými chlebíky
večeře - Biftečky z jemně mletého masa, šťouchané brambory
snídaně - Celozrnná bageta s veječnou pomazánkou a rajčaty
svačina1 - Jahodový koktejl
Neděle - pondělí /1,3,6,7,9/
oběd –Kuřecí špíz s paprikou a cibulí, rýže
svačina2 - Salát z červeného zelí
večeře –Vepřový steak se sýrem, červená čočka na kari
snídaně - Nepravá humrová pomazánka, pečivo
svačina1 –Ovocný tvaroh
------------------------------------------------------------------------------------------------------
