 |
 |
 |
 |
 |
 |
KRABIČKOVÁ DIETA 7 DNŮ V TÝDNU
Česká boxérská jednička v supertěžké váze Daniel Táborský
JÍDELNÍ LÍSTEK NA 2 TÝDNY NALEZNETE NÍŽE...
Certifikovaný výživový poradce Světlana Darvašová
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - ŽENA
VHODNÁ DIETA PRO ŽENY BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den = 280 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 4 900 Kč + 4 víkendy = 6 780 Kč
20 prac.dnů = 4 900 Kč + 4 víkendy = 6 780 Kč
(Cena víkendu 470 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
150 – 160G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
100 - 120G
|
|
RYBY
|
130 - 150G
|
|
PEČIVO
|
40G + může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
160 – 170G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
300 - 320G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 80G
|
|
SVAČINA /tvaroh,jogurt/
|
100 – 150G
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - MUŽ
VHODNÁ DIETA PRO REKREAČNĚ SPORTUJÍCÍ ŽENY
VHODNÁ DIETA PRO MUŽE BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den = 290 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 5 000 Kč + 4 víkendy = 6 960 Kč
20 prac.dnů = 5 000 Kč + 4 víkendy = 6 960 Kč
(Cena víkendu 490 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
160 – 180G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
120 - 140G
|
|
RYBY
|
130 - 160G
|
|
PEČIVO
|
80G může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
180 – 200G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
330 - 350G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 80G může se lišit
|
|
SVAČINA / tvaroh, jogurt/
|
130 – 170G
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - SPORT
VHODNÁ DIETA PRO REKREAČNĚ SPORTUJÍCÍ MUŽE
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 8.500 až 10.000kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den = 300 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 5 200 Kč + 4 víkendy = 7 240 Kč
20 prac.dnů = 5 200 Kč + 4 víkendy = 7 240 Kč
(Cena víkendu 510 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
200 - 250G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
130 - 160G
|
|
RYBY
|
150 - 180G
|
|
PEČIVO
|
100G může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
220 – 240G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
360 – 380G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 100G
|
|
SVAČINA / tvaroh,jogurt/
|
150 -200G může se lišit
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - 3 CHODY
+ SEZNAM DOPORUČENÝCH SVAČIN
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 3 x jídlo - snídaně, oběd, večeře
1 den = 260 Kč
VÝHODNĚ:
20 prac.dnů = 4 600 Kč + 4 víkendy = 6 400 Kč
20 prac.dnů = 4 600 Kč + 4 víkendy = 6 400 Kč
(Cena víkendu 4500 Kč)
Gramáže:
|
PŘÍLOHA
|
160 – 180G
|
|
MASO /v syrovém stavu/
|
120 - 140G
|
|
RYBY
|
130 - 160G
|
|
PEČIVO
|
80G může se lišit
|
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./
|
180 – 200G
|
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA
/oběd,večeře/
|
330 - 350G
|
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/
|
od 80G může se lišit
|
|
SVAČINA / tvaroh, jogurt/
|
130 – 170G
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborníci na zdravou výživu potvrdili, že k tomu, aby člověk zhubl nadbytečné kilogramy, může jíst kaloricky vyvážené a menší porce, pravidelně 5x denně v rozmezí 2 - 3 hodin. Váhový úbytek by měl být cca 0,5 - 1 kg týden (u silnějších osob, je váhový úbytek ze začátku větší). Cca 4 kg za měsíc.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Člověk potřebuje k životu vodu, proto ke správné výživě těla dodržujte dostatečný pitný režim, nejlépe čistou vodu bez bublinek, nebo ovocné a bylinkové čaje. 3 – 4 litry denně.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dieta je všeobecná, pro všechny věkové kategorie /dospělý zdravý jedinec/ muže i ženy. Dietu na míru, dle BMI neposkytujeme, dále neděláme dietu pro fitness sportovce. Výživové poradenství poskytujeme našim zákazníkům jen v rámci našich produktů, pro vysokou pracovní vytíženost. Pokud si nejste jistí, doporučujeme vyzkoušet dietu na několik dní, jak vám bude vyhovovat. Krabičkovou dietu vyrábíme od roku 2009. Naši zákazníci jsou, ženy na mateřské dovolené, zákazníci se sedavým zaměstnáním, pracovně vytížení jedinci, nesportovci i lehce sportující zákazníci…. Skladba jídel není složitá, taková, ve které můžete dále pokračovat sami /maso,ryby, zelenina, tvaroh, jogurty,sýry, cereálie, celozrnné pečivo atd./ Dieta se doporučuje držet alespoň 3 – 5 měsíců a po skončení diety dále dodržovat udržovací program. Aby nedošlo k JoJo efektu. Čím pomaleji hubnete, tím pomaleji nabíráte zpět. K dietě se doporučuje přidat pohybovou aktivitu například delší procházky, rychlá chůze – trekking. Máme ale i zákazníky kteří se z nějakých důvodů nemůžou nebo nechtějí hýbatJ. Ohlasy jsou vesměs pozitivníJ.
|
From: Viktorie
Sent: Thursday, September 13, 2018 12:00 PM To: info@rozvoz-jidel.com Subject: RE: KRABIČKOVÁ DIETA Dobrý den,
děkuji za připomenutí, ano, budu určitě pokračovat, prosím o prodloužení o dalších 20 dnů, platbu 4.800 Kč připravte prosím klidně na zítřek.
Jsem velmi spokojená, od loňského června, kdy jsem dietu zahájila, jsem zhubla 17 kg, bylo by to víc, kdybych se neutrhla ze řetězu kolem Vánoc a ještě na jaře nebojovala s tím, abych se nepřiživovala :D Nemám moc času na sport, ale i tak je skutečně úbytek váhy v mém případě cca 0,5 kg za týden při dodržování krabičkové diety. Je to jediný typ diety, který na mě za celé roky zabral, vyhovuje mi skladba a servis. Výsledky jsou vidět nejen na postavě, ale i lepším zdravotním stavu, kondici atd. Takže budu pokračovat dál, cíl je vyšší
|
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
Krabičková dieta se platí předem, na náš účet. Fakturu Vám zašleme na Váš e-mail, číslo účtu a var.symbol naleznete na faktuře.
OBJEDNÁVKY PŘIJÍMÁME E-MAIL info@rozvoz-jidel.com NEZAPOMEŇTE UVÉST CELOU ADRESU,TELEFON, POPŘÍPADĚ DALŠÍ INFORMACE
KRABIČKY VÁM DOVEZEME ZDARMA
KRABIČKOVÁ DIETA od 30.11. - 06.12.2020
Pondělí - úterý /1,3,4,6,7,9,12/
oběd - Vejce se šunkou, hrachové pyré, okurka
svačina2 - Řecký salát s olivami a balkánem
večeře - Zeleninový salát se sýrem a uzeným lososem
snídaně - Dalamánek s tzatziky a rajčátky
svačina1 –Banana split smoothie s proteinem
Úterý - středa /1,3,6,7,9,12/
oběd - Kuřecí paličky na rýži
svačina2 - Rajčatový saláte se zálivkou a cibulkou
večeře –Tortilla s drůbežím masem na zelenině
snídaně - Toastový chléb s paprikovou pomazánkou, ovoce
svačina1 – Okurkové smoothie se špenátem a pomerančem
Středa - čtvrtek /1,3,6,7,8,9/
oběd - Cizrnoto / cizrna se zeleninou a kuřecím masem/
svačina2 - Míchaný salát s okurkou a hroznovým vínem a ořechy
večeře - Krůtí salát s olivami
snídaně - Jogurtová ovesná kaše
svačina1 – Smoothie s jablkem, mrkví, grapefruitem a tvarohem
Čtvrtek - pátek /1,3,6,7,9/
oběd –Krůtí maso na kari, kuskus
svačina2 - Okurkový salát s paprikou
večeře - Opečené brambory v salátu, kuřecí steak na grilu
snídaně - Ovofit s jogurtem a kukuřičnými lupínky
svačina 1 – Proteinový nápoj s chia
Pátek - sobota /1,3,4,6,7,9/
oběd –Červená čočka, rybí file se sýrem
svačina2 - Ledový salát s paprikou a hráškem
večeře –Zeleninový salát s těstovinami a kuřecím masem
snídaně - Kuskus se skořicí a ořechy
svačina1 –Jahodové smoothie s mátou
Sobota - neděle /1,3,5,6,7,9,11,12/
oběd –Pečené kuře na cibuli, vařený brambor
svačina2 – Knekebrot s šunkovým tvarohem
večeře - Řecký salát s vařeným kuřecím masem
snídaně - Mrkvová pomazánka, tmavý toastový chleba
svačina1 - Tzatziky s okurkou
Neděle - pondělí/1,3,4,6,7,9,11,12/
oběd –Libové karbanátky, bulgur s dušenou zeleninou
svačina2 –Dušená brokolice, česnekový dip
večeře - Filátko ze sladkovodního lososas nivou, šťouchané brambory
snídaně - Knekebrot s lučinou a rajčaty
svačina1 - Čokoládový tvaroh
KRABIČKOVÁ DIETA od 07.12. - 13.12.2020
Pondělí - úterý /1,3,6,7,8,9,10,12/
oběd - Kuřecí plátek s broskví a nivou, indiánská rýže
svačina2 –Červená řepa marinovaná
večeře –Zeleninový salát s jogurtovou majonézou šunkou a vajíčkem
snídaně - Ovesná kaše bez vaření
svačina1 – Tvarohový dezert borůvka
Úterý - středa /1,3,4,6,7,9,11,12/
oběd -Rybí fileta, brambory
svačina2 - Salát Colesov
večeře -Krůtí plátek v jogurtové marinádě, celerové hranolky s čerstvou zeleninou
snídaně - Pomazánka z mrkve, křupavé chlebíky, zelenina
svačina1 – Jogurt s chia a jahodami
Středa - čtvrtek /1,3,4,6,7,8,9/
oběd - Pečené kuře, bramborová kaše
svačina2 - Okurkový salát s ořechy
večeře -Těstovinový salát s tuňákem
snídaně - Banánový jogurt s vločkami
svačina1 – Proteinový dezert capucino
Čtvrtek - pátek /1,3,4,6,7,8,9,10/
oběd - Zeleninový kuskus s kuřecím masem
svačina2 - Zelenina s krabími tyčinkami
večeře - Řecký salát s olivami a krůtím masem
snídaně –Vařené vejce, tvarohová pomazánka, knakebrot
svačina1 – Jogurt s banánem
Pátek - sobota /1,3,6,7,8,9,10,11/
oběd - Krůtí steak zapečený s nivou, lehké zeleninové rizoto
svačina2 –Rajčatový salát s bílou ředkví
večeře –Zeleninová cizrna se šunkou a vejcem
snídaně - Pečivo, pažitková pomazánka
svačina1 –Ovocné smoothie s jogurtem
Sobota - neděle/1,3,6,7,8,9,12/
oběd - Čočka na kyselo se sázeným vejcem
svačina2 -Celerový salát s jablkem a křenem
večeře –Zapečené brambory se sojovým masem a zeleninou
snídaně –Tvaroh s čokomusli
svačina1 - Sterilovaná červená řepa s hráškem
Neděle - pondělí/1,3,6,7,9,10,11,12/
oběd - Fazole s vepřovým masem
svačina2 - Celerové hranolky, kečup
večeře –Kuřecí steak zapečený s brokolicí a sýrem, knakebrot
snídaně - Topinky s džemem
svačina1 –Bílý jogurt
