 |
 |
 |
 |
 |
 |
KRABIČKOVÁ DIETA 7 DNŮ V TÝDNU
JÍDELNÍ LÍSTEK NA 2 TÝDNY NALEZNETE NÍŽE...
Certifikovaný výživový poradce Světlana Darvašová
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - ŽENA
VHODNÁ DIETA PRO ŽENY BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 260 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1300 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2600 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 3900 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 4800 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 450 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 600 KČ
Gramáže:
|
PŘÍLOHA |
140 – 160G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
100G |
|
RYBY |
130-150G |
|
PEČIVO |
40G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
160 – 180G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
300 - 330G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 80G |
|
SVAČINA |
100 – 150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - MUŽ
VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ ŽENY
VHODNÁ DIETA PRO MUŽE BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 270 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1350 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2700 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4050 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 4900 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 470 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 780 KČ
|
PŘÍLOHA |
170 – 190G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
120G |
|
RYBY |
130-150G |
|
PEČIVO |
60G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
190 – 210G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
330 - 360G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 80G |
|
SVAČINA |
100 – 150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - SPORT
VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ MUŽE
UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 8.500 až 10.000kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře
1 den (5xjídlo) = 280 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1400 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2800 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4200 Kč
Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 5100 Kč
Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 490 Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 7 060 KČ
|
PŘÍLOHA |
200-250G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
130G |
|
RYBY |
150G |
|
PEČIVO |
80G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
220 – 240G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
380-400G |
|
SVAČINA /zeleninová, ovocná/ |
od 100G |
|
SVAČINA |
100 -150G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta - 3 CHODY
TATO DIETA JE VHODNÁ PRO ZÁKAZNÍKY KTEŘÍ Z RŮZNÝCH DUVODŮ CHTĚJÍ JÍST JEN 3X DENNĚ, ENERGETICKOU HODNOTU LZE SNÍŽIT NEBO ZVÝŠIT DLE PŘÁNÍ ZÁKAZNÍKA
Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ
Cena
Krabičková dieta obsahuje 3 x jídlo - snídaně, oběd, večeře
1 den (snídaně, oběd, večeře) = 240 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1200 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2400 Kč
3 týdny (15 pracovních dnů) = 3600 Kč
4 týdny (20 pracovních dnů) = 4500 Kč
Zvýhodněný víkend 2 dny (so+ne) - 430Kč
Krabičky na měsíc včetně víkendů 6 220 KČ
|
PŘÍLOHA |
170 – 190G |
|
MASO /v syrovém stavu/ |
120G |
|
RYBY |
120-150G |
|
PEČIVO |
60G cca, může se lišit |
|
SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./ |
190 – 210G |
|
VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA /oběd,večeře/ |
330 - 360G |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborníci na zdravou výživu potvrdili, že k tomu, aby člověk zhubl nadbytečné kilogramy, může jíst kaloricky vyvážené a menší porce, pravidelně 5x denně v rozmezí 2 - 3 hodin. Váhový úbytek by měl být cca 0,5 - 1 kg týden (u silnějších osob, je váhový úbytek ze začátku větší). Cca 4 kg za měsíc.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Člověk potřebuje k životu vodu, proto ke správné výživě těla dodržujte dostatečný pitný režim, nejlépe čistou vodu bez bublinek, nebo ovocné a bylinkové čaje. 3 – 4 litry denně.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Krabičková dieta se platí měsíčně, nebo týdně na zkoušku předem, na náš účet. Fakturu Vám zašleme na Váš e-mail, číslo účtu a var.symbol naleznete na faktuře.
OBJEDNÁVKY PŘIJÍMÁME E-MAIL 
info@rozvoz-jidel.com NEZAPOMEŇTE UVÉST CELOU ADRESU,TELEFON.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
VEDLE DNŮ V TÝDNU V JÍDELNÍM LÍSTKU U KRABIČKOVÉ DIETY, JSOU UVEDENY ČÍSLA ALERGENŮ názvy alergenů ZDE
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KRABIČKY SI MŮŽETE OBJEDNAT OD DRUHÉHO DNE/ to znamená: zavoláte v pondělí že máte zájem o Krab.dietu a od středy vám ji dovezeme na adresu kterou uvedete/.
POKUD CHCETE NĚKTERÝ DEN ZRUŠIT.... není problém krabičky zrušit, ale nejpozději den předem do 8 hodin ráno, o zrušené dny nepřijdete, krabičky o zrušené dny prodloužíme 
.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Máte alergii? Nejíte špenát? Vámi uvedené potraviny z Vašeho jídelníčku vyřadíme ZDARMA.
Chcete dovézt krabičky do práce a zítra domů? Informujte nás o tom, rádi Vám vyhovíme.
První den začínáme obědem.
Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony.
Dovoz krabiček je zdarma
Krabičková dieta od 11.03. - 17.03. 2019
Pondělí - úterý /1,3,6,7,9,12/
oběd - Králík pečený na kořenové zelenině, vařené brambory, kysané zelí
svačina2– Zelný salát s chilli a balkánem
večeře – Krůtí steak zapečený s brokolicí, šopský salát
snídaně - Sendvič s rajčaty a šunkou
svačina1 –Tvaroh s ovocem
Úterý - středa /1,3,4,7,9,11,12/
oběd - Rizoto s indiánskou rýží a tuňákem, č.řepa
svačina2 - Ředkvičkový salát s rajčátky
večeře -Kuřecí salát se žampiony a parmezánem, celozrnná bageta
snídaně - Celozrnný rohlík, brusinková pomazánka Cottage, ovoce
svačina1 -B.jogurt se sýrem, rýžovýchlebík
Středa - čtvrtek /1,3,7,9,10,11,12/
oběd - Červená čočka s volským okem a šunkou
svačina2 - Míchaná zelenina
večeře - Medailonky z vepřové panenky zapečené s nivou a rajčaty, obloha, pečivo
snídaně - Mrkvová pomazánka s vajíčkem, knakebrot, jablko
svačina1 - Domácí čokoládový pribináček
Čtvrtek - pátek /1,3,4,7,9,12/
oběd - Chilli těstoviny s grilovanou zeleninou a norským lososem
svačina2 - Řecký salát s olivami
večeře - Rajčatový salát se sýrem a špenátovými listy, dresink, grilované kuřecí maso
snídaně - Tvarohová pomazánka, tmavý toustový chleba, okurka
svačina1 - Vanilkový pudink s banánem a kysanou smetanou
Pátek - sobota /1,3,6,7,8,9,11,12/
oběd - Krůtí lehký guláš, vařený brambor
svačina2 - Zelný pikantní salátek s jogurtovým dresinkem
večeře - Salát s králičím masem a brokolicí, dresink
snídaně - Celozrnná housky, arašídové máslo, pomeranč
svačina1 - Jahodové kefírové mléko, rýžový chlebík
Sobota - neděle /1,3,7,9,12/
oběd - Kuřecí steak zapečený se šunkou a sýrem, šťouchané brambory s pórkem
svačina2 - Čínský salát s červenou řepou
večeře – Čočkový salát s čerstvou zeleninou, vaječné bochánky/našlehaná vejce
snídaně - Kmínová pomazánka, chlebíky
svačina1 -Tvaroh s jahodami
Neděle - pondělí /1,3,6,7,9,12/
oběd – Roláda z vepřové kýty se šunkou, opečené brambory
svačina2 - Okurkový salát s kefírem
večeře –Karbanátky z mletého masa plněné sýrem, dušená brokolice s květákem
snídaně - Česneková pomazánka, pečivo, paprika
svačina1 - Jogurt s banánem
KRABIČKOVÁ DIETA od 18.03. - 24.03.2019
Pondělí - úterý /1,3,7,9/
oběd - Brambory s kuřecím masem a růžičkovou kapustou
svačina2 –Šopský salátek
večeře - Salát se šunkou a vejcem
snídaně –Medový tvaroh, knekebrot
svačina1 - Ananas se sýrem
Úterý - středa /1,3,6,7,9,12/
oběd - Kuřecí samuraj,hrášková rýže
svačina2 - Dušené fazolky se šunkou a mrkví
večeře - Krůtí plátek zapečený s mozzarellou, brokolice se salátem a rajčaty
snídaně - Dalamánek s přírodním sýrem a šunkou
svačina1 - Jogurtové mléko
Středa - čtvrtek /1,3,4,6,7,9,10/
oběd - Ryba na zelenině se žampiony, bramborová kaše, zelný salátek
svačina2 - Zeleninový salát s vejcem
večeře - Zeleninový salát s červenou čočkou a kuřecím masem
snídaně –Sendvič s rajčaty a camembertem
svačina1 –Tvaroh s pomerančem
Čtvrtek - pátek /1,3,6,7,9,12/
oběd -Asijské nudle s kuřecím masem
svačina2 –Salát z červeného zelí
večeře - Krůtí maso, zeleninový salát s balkánem
snídaně - Sojový rohlík, drůbeží šunka
svačina1 - Kefír s ovocem
Pátek - sobota /1,3,6,7,9,12/
oběd - Kuřecí plátek s omáčkou z nivy, vařený brambor
svačina2 –Červená řepa s čínským zelím
večeře –Tuňák s vejcem a zeleninou
snídaně –Knakebrot, sýr Eidam, tvarohová pomazánka
svačina1 –Proteinový koktejl s banánem a jahodami
Sobota - neděle /1,3,4,6,7,9,12/
oběd - Kuřecí řízek s broskvemi a sýrem, rýže
svačina2 -Zapečené tousty s rajčaty a nivou
večeře - Zelná polévka se šunkou, knakebrot
snídaně - Musli s lupínky a jogurtem
svačina1 –Rajčatový salátek
Neděle - pondělí /1,3,4,6,7,8,9,12/
oběd – Libová sekaná, vařený brambor, kyselá okurka
svačina2 –Borůvky s jogurtem
večeře –Zelný salát s kuřecím masem a ořechy
snídaně - Knakebrot, arašídové máslo
------------------------------------------------------------------------------------------------------
